Datos curiosos sobre el ejercicio

1. Beber leche después de hacer deporte ayuda al desarrollo de los músculos. A lo largo del entrenamiento las fibras musculares pierden glucógeno, que es la principal fuente de energía que tienen nuestros músculos a la hora de entrenar, sufriendo por tanto, un importante desgaste muscular. Este desgaste muscular hay que reponerlo rápidamente para evitar, entre otras cosas, la pérdida de masa muscular. Lo podemos reponer a través de alimentos que nos ayude a recuperarnos mediante el aporte correcto de los nutrientes necesarios. La leche puede ser uno de estos alimentos, ya que contiene infinidad de nutrientes.
2. Correr.Estimula la producción de neuronas nuevas, las cuales mejoran  la inteligencia de acuerdo a un grupo de científicos del Instituto Nacional del Envejecimiento en Baltimore en Estados Unidos.
3.  Correr diariamente.Una de las mejores cosas que pueden hacer los adultos que no duermen muy bien  Esto se debe a que el ejercicio disminuye el estrés y la ansiedad.